十人就有九人颈椎病！10分钟解救你的颈椎

脖子疼痛僵硬一周以上，扭动时“咔咔”响;后脑勺部位发热、发麻、感觉到有“呯呯”的跳痛;肩膀有紧张感，似乎放松不下;颈部或者其它肢体出现针刺状痛等等属于前期症状。

如果出现上述症状之一的，就是颈椎病开始的信息! 说到底，颈椎病其实就是源于它运动量的失衡。运动量过少是主要的方面。利用工作之余及休息闲暇进行合理的补充是必要的。

下列方法经验证是确切可行的。缓慢转动脖子，幅度要大，直到响声减弱或者消失;左右歪头，直到响声减弱或者消失;尽力低头。

然后缓慢抬头到不能再抬为止;左手按住右肩胛骨，慢慢转动右肩关节，直到响声减弱或者消失，然后换手转左肩;尽力伸脖子，然后尽力缩脖子。

颈椎病常见症状

依受压部位和症状常分六种类型：颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、混合型。

①    颈型颈椎病：为发病初期，患者感觉颈肩部发僵，有时酸痛。

②    神经根型颈椎病：颈脊神经根受压，出现手指麻木、疼痛等感觉，随病变发展出现上肢肌肉无力，肌肉萎缩。

③    椎动脉型颈椎病：椎动脉受压出现脑供血不足症状，如头痛、头晕、恶心、眼花、耳鸣等症状。

④    脊髓型颈椎病：脊髓受压出现下肢麻木无力、步态不稳，走路有踩棉花感，严重者行走困难。

⑤    交感神经型颈椎病：交感神经受压出现植物神经功能紊乱症状，如心慌、手足发凉或发热、多汗等。

⑥    混合型颈椎病：以上两个或以上类型同时存在。

   颈椎病可以使用外用冷敷理疗“三箭一条根医用冷敷贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。