什么时候该用冷敷？

在日常生活中，当我们发生肌肉扭伤或者拉伤，会选择冷敷或者热敷来缓解疼痛，但是很多人并不清楚，到底什么时候该用冷敷，什么时候用热敷。我们先来区分一下冷敷与热敷的区别：

冷敷：可以使局部乃至身体温度降低，逐渐使血管收缩，避免出血、淤青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛的目的。所以冷敷常用在急性损伤中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或者水肿的情况，效果十分显著。

热敷：能使体温升高，肌肉松弛，血管扩张，促进局部血液循环，促进代谢，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进伤口愈合的效果。

总的来说，受伤24小时内血管扩张，容易引起出血和水肿，用冷敷可以使血管收缩，减少渗出。受伤后期（48小时后）有淤血和肿大，用热敷可以促进血液循环，使淤血吸收，肿胀消散。